Vos revenus mensuels sont souvent éprouvés lorsque vous décidez de perdre quelques kilos ? Cela est bien normal si vous vous y prenez de la mauvaise manière. En effet, pour mincir, plusieurs personnes ont tendance à s’offrir un abonnement à la salle de sport, à adopter un nouvel régime avec des ingrédients plus cher que ce qu’ils utilisaient.
Cette manière de procéder n’est pas du tout bénéfique pour votre portefeuille. Découvrez alors dans cet article, les méthodes qui marchent pour vous permettre de mincir tout en faisant des économies d’argent.
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Ne pas céder à toutes les promotions
S’il y a une chose qui fait exploser aussi bien les finances ainsi que votre poids, c’est bien les promotions et les réductions dans les magasins de vente. Il s’agit d’une stratégie mise en place par les établissements pour accroître l’intérêt des clients, attirer l’attention des prospects dans le but de maximiser.
Bien que les promotions soient des atouts majeurs pour avoir des produits et des aliments en dessous de leur coût habituel, il ne faut pas se laisser tenter par tout. Donnez la priorité aux aliments dont vous avez besoin pour confectionner des repas sains pour votre organisme. C’est une astuce qui permet non seulement de perdre quelques kilos, mais aussi de faire des économies considérables sur vos courses.
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Acheter les fruits et les légumes de saison
Pour une alimentation équilibrée et saine dans le cadre d’un régime minceur, les fruits et les légumes doivent y figurer. Ces catégories d’ingrédients peuvent coûter relativement cher au supermarché surtout si vous les achetez hors saison.
Pour réduire vos dépenses tout en mangeant bien, il faut opter pour les fruits et légumes de saison. Ils sont bien frais, matures et sont savoureux. Pour faire encore mieux, achetez-les directement chez un producteur. Le prix est réduit et vous participez à la protection de l’environnement.
Faire des plans de menus à l’avance
Pour manger sain et pouvoir perdre efficacement du poids, il va falloir repenser autrement vos menus ainsi que leur planification. Établissez par exemple un menu hebdomadaire afin de n’acheter que l’essentiel. Cette manière de procéder permet de limiter vos envies compulsives ainsi que l’achat de surplus.
Muni de votre planification hebdomadaire, allez vers votre réfrigérateur et vers votre garde-manger pour établir une liste des produits et des aliments dont vous avez besoin. Avec cette liste, vous allez pouvoir prendre uniquement les produits dont vous avez besoin, et par ricochet, préserver votre portefeuille.
De même, préparer vos plats à l’avance vous permet d’avoir des repas sains et équilibrés à n’importe quel moment. Cela vous met à l’abri des plats à fort taux de gras, très calorique et néfaste pour votre santé. Cette manière de procéder vous permet également de mieux contrôler vos portions et de faire des économies d’argent.
Miser sur des aliments économiques et nutritifs
À l’épicerie, au marché ou au supermarché, vous allez retrouver dans les rayons, des produits qui sont à la fois nutritifs et économiques. Une intégration de ce type d’aliment dans vos routines vous fait profiter d’une alimentation saine. Le tout, sans devoir dépenser de fortes sommes. Si vous recherchez des aliments économiques et nutritifs, tournez-vous vers les :
- Les lentilles qui contiennent des protéines, des fibres et des minéraux ;
- Les œufs, très polyvalents en cuisine et qui sont composées de protéines de haute qualité ;
- Les carottes qui sont riches en vitamine A et généralement bon marché ;
- L’avoine riche en fibres et utilisée pour les petits déjeuners sains ;
- Le yaourt nature, une véritable source de calcium et de protéines.
Tous ces aliments vous permettront de suivre un bon régime sans trop dépenser.
Faire du sport gratuitement pour perdre du poids
En plus d’adopter un régime sain et équilibré, pensez à faire du sport. En effet, le sport est un essentiel dans un plan minceur si vous souhaitez avoir les résultats concrets le plus rapidement possible.
Il existe aujourd’hui plusieurs façons de s’adonner au sport, sans dépenser un seul centime, ou sans en dépenser énormément. Le secret, c’est d’éviter la salle de sport dont l’abonnement mensuel peut être très coûteux.
Les alternatives qui s’offrent à vous sont tout à fait simples : la course à pied, la marche et l’utilisation des applications gratuites de perte de poids. Ces dernières sont nombreuses, avec des fonctionnalités spécifiques et il faudra faire un choix de ceux qui sont le plus adaptés à vos objectifs.
