Douleurs menstruelles : comment les soulager naturellement

La période menstruelle qui fait partie du cycle naturelle de la reproduction chez les femmes est parfois assez douloureuses pour certaines. Que vous ayez un flux abondant, moyen ou léger, vous pouvez à un moment ou un autre de votre vie subir les règles douloureuses. Cependant, il ne s’agit pas d’une fatalité, car il existe plusieurs moyens pour apaiser ces douleurs.

Naturellement, plusieurs vont se tourner vers des traitements médicamenteux qui apportent, il faut le reconnaître du soulagement. Mais avant, vous gagnerez à essayer certaines recettes de grand-mère qui ont déjà montré leur efficacité.

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Les règles douloureuses : parlons-en !

Avant toute chose, il est important de bien comprendre le mécanisme qui conduit aux règles douloureuses afin de pouvoir y apporter un traitement efficace. Les règles sont physiologiques et malgré les douleurs, elles sont la preuve que votre corps fonctionne très bien. C’est le signe que votre utérus élimine la muqueuse utérine qui est fabriquée en amont du cycle en vue de recevoir l’œuf fruit de la fécondation de l’ovule par le spermatozoïde.

Dans le cas où il n’y a pas fécondation de l’ovule, le corps va se décharger de l’endomètre (muqueuse utérine), ce qui va provoquer un écoulement par l’orifice vaginal qu’on appelle les menstruations ou plus couramment les règles. Il arrive parfois que ce saignement naturel s’accompagne de quelques symptômes physiques et émotionnels. Heureusement, il existe plusieurs solutions faciles à mettre en œuvre pour apaiser les douleurs et mieux vivre cette période.

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Méthodes naturelles pour soulager les règles douloureuses

Utilisation des plantes pour le soulagement des règles douloureuses

• La plante de framboisier comme antispasmodique: les feuilles de framboisier sont riches en flavonoïdes et en fragine qui sont des éléments aux propriétés antispasmodiques et tonifiantes. Elles interviennent efficacement dans la lutte contre les spasmes et les crampes dus aux contractions de l’utérus pendant la période menstruelle. Faites une infusion avec 1 à 2 cuillères de feuilles de framboisier séchées dans de l’eau bouillante pendant environ 10 minutes et consommez 3 fois par jour avant et durant vos menstrues ;

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— Ministère de la Santé et de la Prévention (@Sante_Gouv) March 11, 2020

• La sauge officinale comme plante anti-inflammatoire : la sauge contient une grande quantité de phytoestrogènes qui possèdent des vertus anti-inflammatoires et antispasmodique. Elle va donc aider à soulager les douleurs et réguler les menstrues. Faites une infusion d’une cuillère à café de feuille de sauge dans une tasse d’eau bouillante à consommer de préférence pendant les menstrues à raisin de 3 fois par jour.
• L’achillée millefeuille comme plante relaxante : cette plante est riche en flavonoïde et en azulène qui sont des molécules aux propriétés relaxantes, antispasmodiques et anti-inflammatoire. Faites une infusion d’une pincée de feuilles d’achillée fleurie dans une tasse d’eau bouillante pendant environ 10 minutes à consommer 3 fois par jour avant et durant les premiers jours des règles.

Utilisation des huiles essentielles pour calmer les règles douloureuses

• Huile essentielle d’estragon : s’il fallait choisir une seule huile essentielle pour apaiser les règles douloureuses, ce serait sans aucun doute l’huile essentielle d’estragon. Il s’agit d’une huile qui contient une grande quantité de méthylchavicol très efficace pour lutter rapidement contre les douleurs menstruelles. Elle est d’autant plus appréciée qu’elle agit également à titre préventif en limitant les douleurs des futures règles.
• Huile essentielle de sauge sclarée : elle est particulièrement recommandée en période de menstrues pour ses vertus calmantes et antispasmodiques. Elle contient du sclaréol qui va limiter l’action des œstrogènes et du linalol ainsi que de l’acétate de linalyne qui vont réduire les contractions utérines et minimiser les angoisses et le stress que vous pouvez ressentir pendant les menstrues.
• Huile essentielle de basilic : cette huile renferme une forte concentration de méthylchavicol qui est une molécule très efficace contre les spasmes. Elle va agir sur le muscle utérin ainsi que sur le système nerveux pour réduire les douleurs.

Utilisation de la bouillote pour le soulagement des règles douloureuses

La bouillote est des plus vieilles méthodes de grand-mère pour apaiser les douleurs dues aux contractions de l’utérus. La chaleur émise par la bouillotte sur le bas-ventre va aider à dilater les vaisseaux sanguins et augmenter l’apport en oxygène. Les muscles utérins vont se détendre et cela va apaiser les douleurs dues aux crampes.

Vous avez dès à présent quelques recettes de grand-mère qui ont déjà fait leur preuve auprès de plusieurs femmes souffrant de règles douloureuses. Vous pouvez si vous le souhaitez toutes les essayer sur quelques mois afin de choisir celle qui vous soulage le mieux.