Autrefois, il était question de s’inscrire dans une salle de sport, de faire les exercices recommandés par le coach qui s’y trouve afin de perdre du poids. Cette solution était cool, mais nécessitait un coût un peu élevé pour les portefeuilles à budget restreint. D’autant plus qu’il n’est pas toujours aisé de s’y rendre trois à quatre fois par semaine. C’est dans l’optique d’une solution que les développeurs ont pensé à une solution à la fois simple, pratique et gratuite : les applications pour perdre du poids.
On en retrouve aujourd’hui une panoplie, rendant leur choix un peu complexe. Pour vous aider à trouver la bonne appli gratuite pour votre perte de poids, nous vous avons listé les meilleures qui vous redonneront une belle silhouette sans que vous n’ayez besoin de délier les cordons de votre bourse.
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Mon coach minceur : le n°1 des applications pour mincir
Réputée pour ses graphismes très colorés, Mon coach minceur est une application gratuite qui se positionne comme un véritable assistant de motivation. Elle promet de vous aider à avoir de la motivation pour changer votre mode de vie et en adopter un qui est plus sain. Elle vous aide à résister aux fringales, à éviter la paresse de faire des exercices et à surmonter plusieurs autres difficultés que vous rencontrez dans votre processus de perte de poids.
Avec l’application Mon coach minceur, vous allez pouvoir :
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- Définir des objectifs minceur ;
- Suivre votre progrès ;
- Configurer des rappels pour savoir les actions à effectuer quotidiennement ;
- Rester motiver en recevant de récompenses au fur et à mesure de votre avancée.
Ces diverses fonctionnalités vous permettent de rester focus sur votre objectif ultime : perdre du poids.
My Fitness Pal : le compteur de calories
Cette application gratuite, rapide et simple est considérée comme étant un parfait allié minceur. My Fitness Pal contient une base de données de plus de 14 000 000 d’aliments et de plats internationaux. C’est à partir de cette base qu’elle arrive à compter le nombre de calories que comporte votre repas, quelle que soit l’association d’ingrédients que vous faites.
Si vous suivez un régime dans lequel le comptage de calories est nécessaire, cette application est celle qu’il vous faut.
En plus du comptage de calories, l’application My Fitness Pal propose divers exercices, un suivi du poids, une fixation des objectifs, et même une synchronisation avec vos autres périphériques. C’est un véritable journal alimentaire qui vous confère de bonnes habitudes en termes de nutrition.
Seven : perdre du poids avec 7 min d’exercices chaque jour
Seven comme sept, cette application offre un coaching sportif de 7 min par jour afin de vous aider à perdre du poids et à avoir un ventre plat. Vous n’avez pas besoin de matériels sophistiqués, juste une chaise, un mur et le poids de votre corps. Vous pouvez faire les exercices n’importe où et à n’importe quel moment de la journée, selon votre disponibilité.
Les activités proposées sur l’application sont basées sur la méthode du HIIT (entraînement fractionné de haute intensité). Elles favorisent une perte efficace de poids ainsi qu’une amélioration de la fonction cardiovasculaire. Si vous ne disposez pas d’assez de temps pour faire du sport, cette application est ce qu’il vous faut.
Au bout de la série de 12 exercices de 30 secondes avec une pause de 10 secondes entre chacun d’eux, vous aurez bientôt votre corps de rêve sur la place cet été. Et surtout, sans débourser un seul centime.
Foodvisor : adopter une alimentation équilibrée
Journal alimentaire de base, Foodvisor est une application ciblée nutrition qui vous aide à garder le contrôle de votre alimentation et à faire de bons choix au fil des repas. Disponible sur iOS comme sur Android, elle vous propose de prendre connaissance avec le contenu de vos assiettes afin de mieux les ajuster pour perdre du poids.
Pour bénéficier de cette fonctionnalité, il suffit de prendre une photo de votre assiette et de la soumettre à l’application. Cette dernière va détecter chaque aliment présent dans votre repas, leur quantité, le nombre de calories et la composition nutritionnelle de l’assiette. En bref, cette application vous informe sur le caractère équilibré de votre repas et si son apport calorique entre en ligne de compte avec votre objectif de perte de poids.
