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Les infusions et tisanes procurent de nombreux bienfaits pour le bien-être quotidien, en particulier sur la digestion, le sommeil et la masse corporelle. Qu’elles soient d’origine asiatique ou occidentale, il y en a pour tous les goûts et budgets. Dans cet article, nous vous donnons les potentielles vertus thérapeutiques des infusions et tisanes.
Une bonne gestion du stress
Les infusions et tisanes peuvent jouer un rôle capital dans la gestion du stress en vous aidant à maintenir un équilibre émotionnel sain au quotidien. Elles possèdent plusieurs propriétés qui pourraient améliorer l’humeur et la relaxation de façon naturelle. Elles sont également riches en antioxydants qui stimulent une sensation d’apaisement favorisant le lâcher-prise. Aussi, certaines tisanes et infusions de Kusmi Tea peuvent être utilisées en phytothérapie pour atténuer les troubles de l’anxiété et de l’insomnie.
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Renforcement du système immunitaire
Consommer une infusion ou une tisane ne procure pas seulement une sensation d’apaisement. Ces boissons sont également connues pour leurs capacités à renforcer le système immunitaire. Le maté contient des antioxydants qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire efficacement. Ces molécules aident en effet à la neutralisation des radicaux libres présents dans le corps.
Ainsi, elles réduisent les dommages pouvant nuire à nos cellules. Une consommation régulière de tisane ou d’une infusion pourrait contribuer à la prévention de certaines maladies, dont le cancer.
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Un cycle de sommeil régulier
Les infusions et tisanes aident à réguler le rythme circadien. Elles peuvent par conséquent contribuer à l’acquisition d’un cycle de sommeil régulier au quotidien. L’incorporation régulière d’une infusion dans un régime alimentaire pourrait constituer une solution naturelle et efficace pour améliorer :
- L’endormissement ;
- La qualité du sommeil ;
- Et la régularité du sommeil.
NB : Il convient de noter que, bien qu’elles soient bénéfiques, les infusions et tisanes ne sont pas une solution miracle face aux troubles du sommeil. Elles ne doivent pas non plus remplacer une hygiène de vie équilibrée ni des habitudes de sommeil saines.
Des effets bénéfiques sur la digestion
La consommation régulière d’infusions ou de tisanes peut procurer des effets significatifs pour le bien-être du système digestif. Ces boissons sont réputées pour leur capacité à favoriser une digestion saine. Certaines plantes comme la yerba maté et la camomille ont des effets bénéfiques sur le système gastro-intestinal. Elles participent notamment à la réduction des crampes, douleurs abdominales et ballonnements.
En outre, les propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques des infusions et tisanes peuvent aider à apaiser les muqueuses irritées de l’estomac et des intestins. Cet apport pourrait favoriser une digestion plus confortable et efficace. Ces boissons pourraient par ailleurs aider à réguler le transit intestinal. La plupart des plantes utilisées ont des propriétés laxatives douces capables de maintenir un bon équilibre de la flore intestinale.
Voilà entre autres les potentiels bienfaits des infusions et des tisanes sur la santé. Mais avant consommation, rappelez-vous que chaque plante a des indications et des contre-indications. Respectez-les pour profiter pleinement de leurs vertus thérapeutiques. Si possible, n’hésitez pas à demander conseil à un naturopathe ou phytothérapeute.
